Дыхательные упражнения от актера Мике Риосуке | BEAUTY BLOG

Дыхательные упражнения от актера Мике Риосуке

Дыхательные упражнения от актера Мике Риосуке

Известный японский актер Мике Риосуке смог всего за несколько недель скинуть почти 13 килограмм, не прибегая к тяжелым и изнуряющим диетам, физическим тренировкам. Удивительно, но изначально, он не собирался худеть, данный результат – это эффект от дыхательного упражнения, которое ему прописал врач от болевых ощущений в области спины. Но в дальнейшем актер обнаружил положительный эффект данной терапии, а после поделился простой дыхательной методикой со всем миром.

Дыхательная тренировка выполняется достаточно просто, для нее не потребуется особых усилий. Но все же ее стоит применять в качестве дополнения к питанию. Она сможет улучшить фигуру, вернет стройность. Рекомендуется применять людям, у которых наблюдается небольшой избыток лишнего веса.

Дыхательное упражнение для похудения понравится многим девушкам и женщинам, которые хотят без особых сложностей скинуть лишний вес, вернуть подтянутую и стройную фигуру. Данная методика действительно помогает без голодовок, изнуряющих упражнений похудеть и стать красивее.

Японский актер Мике Риосуке открыл это необычное, но действенное дыхательное упражнение для снижения веса. Он немного его дополнил и усовершенствовал, и в итоге за 7 недель он смог избавиться от 13 лишних килограммов.

Дыхательные упражнения от актера Мике Риосуке

Врачи порекомендовали ему делать особые дыхательные упражнения, которые избавляли от болей в области спины. Но снижение веса стало «побочным эффектом» данной терапии. Главное ему требуется уделять до 2-3 минут в день.

В дальнейшем он немного дополнил тренировку, дал ей название «Длинное дыхание». А регулярное его выполнение сильно изменило его жизнь. Японец стал выглядеть красиво, стройно, многие называли его гуру похудения. Тренировка омолодила актера, в 50 лет, он выглядел на 30 лет.

Среди положительных особенностей дыхательного упражнения можно выделить:

  • Прорабатываются все мышцы живота, подтягивает и укрепляет;
  • Вырабатывается стойкий пресс;
  • Подтягивается мышечная ткань вдоль позвоночного столба. В результате человек становится стройным, у него выравнивается осанка;
  • Ускоряется обмен веществ и нормализуется работа органов пищеварения;
  • Упражнение вызывает сжигание жировых отложений.
  • Техника выполнения

    Дыхательное упражнение рекомендуется выполнять каждый день. Достаточно в день делать его один раз в течение 3-10 минут. Результаты будут заметны уже через неделю, живот подтянется, исчезнут складки и отвисания, существенно улучшится здоровье.

    Дыхательные упражнения от актера Мике Риосуке

    Как нужно выполнять:

  • Для начала нужно встать прямо. Одна нога выдвигается вперед, а другая отводится назад;
  • Ягодичная область напрягается. Вес переносится на заднюю ногу;
  • В течение 3 секунд требуется сделать медленный вдох. Одновременно с этим необходимо приподнять руки над головой;
  • После с усилением делается выдох, он должен продолжаться в течение 7 секунд;
  • На протяжении выдоха требуется напрячь мышцы тела;
  • Затем нужно сменить ногу и проделать все те же самые движения.
  • Упражнение для живота

    Техника от японского актера Мике Риосуке имеет второе упражнение, действие которого направлено на проработку мышц живота. Если выполнять тренировку каждый день, то в скором времени живот станет плоским, а отвисания на боках полностью исчезнут.

    Дыхательные упражнения от актера Мике Риосуке

    Этапы выполнения упражнения:

  • Первым делом нужно встать прямо, одну руку стоит поместить на живот, а другую на область поясницы;
  • В легкие вбирается как можно больше воздуха, а живот нужно втянуть;
  • После воздух выдыхается, а живот в это время нужно также втягивать;
  • Вдох должен длиться в течение 3 секунд, и интенсивный выдох – 7 секунд.
  • Данное упражнение не только подтягивает живот и помогает скинуть лишний вес, оно положительно отражается на общем состоянии. Благодаря ему повышается выносливость, укрепляется иммунитет и омолаживается организм.

    Похудение при помощи простых и действенных дыхательных упражнений от японского актера Мике Риосуке достаточно выполнять в течение 3-10 минут. Многие женщины смогли при помощи них похудеть за месяц почти на 5-6 килограммов, и это без использования изнуряющих диет и тяжелых физических тренировок.

    Источник

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *