Фитогормоны в продуктах на завтрак для сжигания жира | BEAUTY BLOG

Фитогормоны в продуктах на завтрак для сжигания жира

Фитогормоны в продуктах на завтрак для сжигания жира

Чтобы завтрак не только давал заряд бодрости на день, но при этом еще и помогал снизить вес, он обязательно должен включать источники фитогормонов. Это поможет без голодовок и изнурительных диет поддерживаться желаемую форму тела и справляться с лишними килограммами. Важно при этом не забывать про необходимость комплексного подхода. Нужно понимать, что при неправильном питании в целом, фитогормоны не дадут желаемого результата.

За похудение отвечают определенные гормоны. Если их количество недостаточно, то на снижение массы тела можно не надеяться. Именно поэтому в рационе всегда должны присутствовать фитогормоны. Они присутствуют в достаточном количестве в бобовых, злаковых, травах, овощах.

Особенно полезны фитогормоны для женщин старшей возрастной категории. Они помогают женщинам справиться с симптоматикой наступающего климакса. За короткий срок уходят приливы, нормализуется психоэмоциональное состояние и сон.

Фитогормоны помогают улучшить состояние кожи и волос. Удивительно, но включив полезные продукты в рацион, можно быстро справиться с кожными высыпаниями, блеклость волос и ломкостью ногтей.

Каким должен быть завтрак для похудения

Важно, понимать, что, если вы привыкли завтракать тортом или бургером, а также питаться в течение дня неправильно, еда с фитогормонами не поможет сжечь жир. В лучшем случае масса тела будет стоять на месте, а в худшем может продолжать увеличиваться. Именно поэтому, желая получить пользу от фитогормонов, требуется пересмотреть собственный рацион.

Фитогормоны в продуктах на завтрак для сжигания жира

Требуется придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Ни в коем случае не пропускайте завтрак и не откладывайте его на слишком позднее время. Организм испытывает стресс и начинает запасаться питательными веществами. Пропуск завтрака негативно сказывается и на здоровье в целом. Если вы не получили нужно количество энергии, то к обеду вы столкнетесь с выраженным головокружением и слабостью. Если вы не хотите замедлить собственный метаболизм, то всегда завтракайте.
  2. Съедайте на завтрак около 350 калорий. Это наиболее оптимальное количество для утра. Этих калорий хватит, чтобы чувствовать себя хорошо до следующего приема пищи.
  3. Питайтесь правильно. Помимо фитогормонов завтрак должен включать продукты, содержащие все необходимые питательные вещества. Запрещено есть жирное и жареное. Противопоказаны фастфуды и быстрые завтраки.
  4. После пробуждения выпивайте стакан чистой воды. Это поможет активизировать обменные процессы. Организм быстро проснется и будет готов к принятию завтрака.

Фитогормоны в продуктах на завтрак для сжигания жира

Дополнительно также рекомендуется заниматься спортом. Легкая утренняя зарядка ускорит процесс избавления от жира на животе.

Завтраки с фитогормонами против жира

Лучший вариант завтрака – каши или салаты. Их дополняют продуктами с фитогормонами. Наиболее полезными для сжигания жира считаются:

  1. Семена льна. Это лидер по содержанию фитогормонов. В их составе присутствуют лигнаны, которые связываются с рецепторами клеток и положительно сказываются на биохимических процессах. Семена льна полезны всем, за исключением беременных женщин. Особенно важно включить семена льна в завтрак тем женщинам, которые находятся на этапе менопаузы. Продукт в разы улучшит самочувствие и поможет устранить симптомы климакса.
  2. Молоко и молочные продукты. Натуральная сметана, творог и сыр содержат фитогормоны трав, которыми питались коровы. Лидером среди таких продуктов является сыр с плесенью. Гормоноподобными веществами его дополнительно насыщает грибок.
  3. Овощи. Наиболее количество фитогормонов присутствует именно в чесноке. На втором месте зимние сорта тыквы. Источником фитогормонов также является листовая капуста и оливки. Из них можно составлять салаты и заправлять нежирным йогуртом или кефиром.

Фитогормоны в продуктах на завтрак для сжигания жира

Для получения нужной дозы фитогормонов и эффективного сжигания жира на животе можно добавлять семена льна в кефир. Такой напиток не только вкусный, но и полезный для работы всего организма. Оба эти ингредиента результативно улучшают работоспособность кишечного тракта.

Льняное же семя содержит не только фитогормоны, но и является отличным источников витаминов и микроэлементов. Готовый напиток диетический, но при этом помогает насытить организм всем необходимым и запасает энергией на целый день.

Фитогормоны нужно употреблять в умеренном количестве. Нельзя составлять рацион только из таких продуктов. В ином случае пользы от такого питания не будет. Также рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом при течении беременности или наличии каких-либо болезней, связанных с уровнем гормонов. Определенные продукты могут также не рекомендоваться при наличии их индивидуальной непереносимости организмом.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *