Избавиться от жира на животе поможет овсянка и огурцы | BEAUTY BLOG

Избавиться от жира на животе поможет овсянка и огурцы

Избавиться от жира на животе поможет овсянка и огурцы

Живот можно назвать самой проблемной зоной как у мужчин, так и у женщин. Первые часто предпочитают диеты, тогда как вторые отдают предпочтение физическим нагрузка. Но не каждый сможет посещать тренажерный зал и тем более сидеть на строгой диете с одним выбранным продуктом. Существует методика, благодаря которой вы не будете ощущать голода на протяжении дня, но через неделю сможете существенно похудеть в талии.

Основными продуктами на этой диете становится овсянка и огурцы. Их можно есть в течение дня. Но это не монодиета. Помимо них разрешается употреблять фрукты и овощи, белковую пищу низкой жирности, творог или кефир. Но основным и единственным источником углеводов должна быть овсянка.

Эффективность питания заключается в правильно подобранных продуктах. За счет овсянки удается обеспечить организм необходимыми микроэлементами, а также медленными углеводами, которые насыщают, но не откладываются в виде жировой ткани.

Огурцы также особенно полезны. В нем отмечается высокое содержание цинка. Именно этот элемент препятствуют отложению жировой ткани. Вместе две составляющих помогают очистить организм от шлаков и токсинов.

Избавиться от жира на животе поможет овсянка и огурцы

Как использовать диету

Диету нельзя назвать однообразной. С ней не будет возникать чувства голода, так как набор продуктов достаточно разнообразный. Примерное меню на сутки выглядит следующим образом:

  • На завтрак можно съесть овсяную кашу на воде и свежий салат из огурцов заправленный растительный маслом с добавлением зелени.
  • Перекусить до обеда можно яблоком. Лучше брать зеленое.
  • На обед нужно приготовить 300 грамм отварного мяса, лучше курицу или индейку. Дополнить мясо можно двумя свежими огурцами.
  • Днем на полдник можно съесть одно яйцо.
  • На ужин следует потушить овощи, но не картофель. Подойдут капуста, кабачки, патиссоны. Дополнить свежим салатом из огурцов.
  • Усилить эффект можно за счет применения жиросжигающих напитков. Особенно выраженным эффектом обладают корица, имбирь, лимон. Достаточно взять два литра воды, добавить в них щепотку тертого имбиря, пару листочков мяты и кусочки огурца и лимона. Делать напиток лучше с вечера, так утром он уже настоится и можно будет пить его в течение всего дня.

    Избавиться от жира на животе поможет овсянка и огурцы

    Существуют и другие важные советы. При соблюдении любой диеты и при обычном питании для нормализации обменных процессов и выведения токсинов следует в сутки выпивать не менее двух литров чистой воды. Также подойдут отвары трав или напиток, приведенный выше. Не стоит забывать и про нагрузки. При чем они касаются как тела, так и головного мозга. Пешие прогулки, бег, тренировки в зале, чтение книг, изучение языков. Это принесет пользу и к тому же отвлечет от мыслей о десертах.

    Употреблять пищу следует медленно, не торопясь, выбирать стоит небольшие тарелки, так насыщение будет происходить быстрее. Ужинать следует не позднее 7-8 часов вечера. Такой план питания можно соблюдать на протяжении пяти дней, после чего стоит медленно вводить в рацион привычные продуты. Но помните, что выпечка, консервы, жирное мясо и рыба непременно скажутся на вашей талии.

    Источник

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *