Как избавиться от судороги в ногах | BEAUTY BLOG

Как избавиться от судороги в ногах

Как избавиться от судороги в ногах

Судороги в ногах, безусловно, – неприятное явление. Такой симптом может быть следствием имеющихся отклонений со стороны отдельных органов или сосудов. Если такой признак возникает постоянно, то требуется обратиться за помощью к врачу. Требуется пройти комплексную диагностику. На основе ее результатов доктор подбирает лечение. Главное – не игнорировать судороги. Чем раньше пациент начнет лечение, тем быстрее удастся справиться с имеющимся отклонением.

Не должно возникать никаких беспокойств, если судороги появляются эпизодично. Обычно это не является патологическим признаком. Переживать нужно, когда судороги – постоянный спутник. В таком случае симптом проявляется как в дневное, так и ночное время суток.

Нередко судорожный симптом возникает при недостатке магния и калия. Реже патология является следствием начала лечения иных отклонений. В таком случае неприятный симптом – побочный эффект применяемых препаратов. Обычно он исчезает сразу после окончания терапии.

Часто судороги возникают на фоне обезвоживания. Это результат хронических и острых интоксикаций. К причинам также принято относить нейротоксические поражения нижних конечностей, варикоз, психоэмоциональные сбои, гипертермию, а также имеющиеся эндокринологические патологии.

Как избавиться от судороги в ногах

Интересно знать, что врачи также выделяют ряд причин, которые обычно характерны именно для женской части населения. У девушек судороги обычно связаны с постоянными диетами, ношением неудобной обуви на высоком каблуке, интенсивными занятиями спортом, эмоциональной нестабильностью, а также активной фазой менструального цикла.

Нередко судороги у женщин дают о себе знать при беременности. Это связано со снижением иммунитета и смещением нагрузки на тело. Возникает локальное нарушение кровообращение. Редко возникающие судороги обычно исчезают практически сразу же после родов.

Есть и причины, которые чаще встречаются среди мужчин. К ним принято относить чрезмерные физические нагрузки, профессиональную деятельность, предполагающую длительное нахождение в одном положении, а также избыточную массу тела.

Что делать при судорогах

При возникновении судорог важно оказать первую помощь. Это единственный способ быстро избавиться от неприятного симптома. При возникновении судорог рекомендуется:

  • сделать массаж пораженной области;
  • попробовать растянуть пораженную мышцу.
  • Как избавиться от судороги в ногах

    Еще один действующий способ – прикладывание холодного компресса. Для этого нужно лечь на спину, а под ноги подложить подушку. Конечности должны быть под углом 60 градусов. На пораженную область прикладывают что-то холодное или ткань, смоченную в холодной воде. Постарайтесь максимально расслабиться.

    Если судороги возникают постоянно, то не забудьте сразу после устранения приступа записаться на прием к врачу.

    Полезные советы по предотвращению судорог

    Основная задача – профилактика судорог мышц. Придерживаться рекомендаций нужно как до первых судорог, так и при постоянных приступах. В первую очередь пересмотрите собственный рацион. Обогатите меню необходимыми витаминами и элементами. Откажитесь от любой вредной пищи. Исключите из рациона алкогольные напитки, жирное, жаренное, фастфуд, колбасные изделия. Если это невозможно, то хотя бы минимизируйте их количество.

    Не допускайте обезвоживание организма. Старайтесь выпивать ежедневно по 2-3 литра воды. Постарайтесь минимизировать чай и кофе в рационе. Они обладают мочегонным эффектом.

    Ежедневно делайте зарядку. Это улучшит кровообращение и в разы снизит вероятность появления судорог.

    Все эти рекомендации нужно соблюдать постоянно. Однократное изменение образа жизни не даст положительного результата.

    Источник

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *