Как похудеть с помощью мудр-комбинаций пальцев | BEAUTY BLOG

Как похудеть с помощью мудр-комбинаций пальцев

Как похудеть с помощью мудр-комбинаций пальцев

К борьбе с лишним весом стоит подходить комплексно, чтобы уж наверняка помогло избавиться от ненавистных килограммов. Многие женщины знают, что путь к стройной фигуре не такой уж простой, он наполнен трудностями и сложностями, но если проявить упорство и поставить перед собой цель, четко идти к ее исполнению, то все получится. Не обязательно только сидеть на диетах и выполнять физические упражнениями, можно воспользоваться йогой, а именно мудрами для снижения веса.

Специальные мудры для снижения веса приводят организм в норму, восстанавливают работу внутренних органов и системы, улучшают общее самочувствие. Они оказывают влияние на энергетическое поле вокруг человека. Во время выполнения упражнений наблюдается перераспределение энергии, это благотворное отражается на организме.

Мудра является направлением йоги. Со санскрита это слово переводится, как «печать» или «знак». Это ритуальное расположение пальцев и ладоней, которое принято в религии Буддизма и Иудаизма

Чтобы при выполнении мудры поток энергии был направлен в определенном направлении, требуется выполнять их правильно и с соблюдением некоторых рекомендаций. Это приведет к улучшению работы внутренних органов, приведет в норму обменные процессы и положительно отразится на гормональном фоне.

Рекомендации по выполнению мудр:

  • Первым делом следует повести очистку организма. Она должна быть постепенной;
  • Из рациона стоит исключить напитки с содержанием кофеина, мясо, обязательно нужно отказаться от курения, хотя бы на время;
  • Порции еды нужно сократить, они должны быть небольшими. Такой подход предотвратит переедание;
  • Утром стоит выделить время на посвящение приветствия Солнца, а после можно перейти к выполнению упражнений йоги;
  • Для начала можно выбрать несколько асан, а постепенно можно приступать к осваиванию более сложных. Но все упражнения требуется выполнять регулярно. Занятиям необходимо выделять минимум 30 минут;
  • Важно настроиться на тренировки, настроение должно быть позитивным, радостным. Именно от этого зависит эффективность занятий;
  • Желательно все занятия проводить на свежем воздухе.
  • Как похудеть с помощью мудр-комбинаций пальцев

    5 мудр для похудения

    Существует огромное количество мудр, которые способны улучшить общее состояние и укрепить здоровье. Ниже имеется 5 методик, которые помогут быстро скинуть лишние килограммы, но их нужно выполнять каждый день.

    Сурья для живота

    Это основная методика, которая помогает быстро скинуть лишний вес, она влияет на процессы сжигания жировых отложений. При ее выполнении происходит уменьшение основных проблемных зон – живота, бедер, боков.

    Вызывает снижение веса за счет уменьшения энергии Земли в теле. Именно избыточное количество земной энергии приводит к появлению лишних килограммов. Данная мудра повышает огненную энергию, которая ускоряет обмен веществ.

    Как выполняется мудра:

  • Подушечка безымянного пальца прикасается к поверхности основания большого пальца;
  • После безымянный палец прижимается основанием большого пальца;
  • В данном состоянии ладони и пальцы удерживаются на некоторое время.
  • Выполнять мудру рекомендуется в утреннее время в течение 30 минут.

    Как похудеть с помощью мудр-комбинаций пальцев

    Три колонны космоса

    Упражнение активизирует энергию жизни, ускоряет обменные процессы и способствует снижению веса. Проводится мудра следующим образом:

  • На каждой руке требуется сжать вместе безымянный и средний палец, после через эти пальцы соединяются вместе;
  • При помощи мизинца левой руки следует прикоснуться указательного и среднего пальца;
  • Мизинцем следует передвинуть по внутренней части кисти, им требуется прикоснуться к основанию мизинца правой руки;
  • Указательный и большой палец левой руки должны обхватить последнюю фалангу указательного пальца на правой руке.
  • Чаша Чандама

    Упражнение оказывает положительное влияние на пищеварительные процессы, ускоряет обмен веществ. Также она очищает организм от шлаков, токсинов, вредных веществ.

    Выполняется так:

  • Правая ладонь накладывается на левую, она должна обхватываться четырьмя пальцами, ногтевые пластины ее должны слегка придавливать;
  • Большие пальцы расставляются в стороны;
  • Руки должны быть в расслабленном состоянии;
  • Удерживать нужно в течение нескольких минут.
  • Как похудеть с помощью мудр-комбинаций пальцев

    Мудра Воды

    Данная методика помогает вывести из организма лишнюю жидкость, она избавляет от отеков, устраняет воспаления.

    Она проводится просто:

  • Мизинцем на правой руке требуется прикоснуться к основанию большого пальца;
  • Основание большого пальца должно прижимать мизинец;
  • Правая рука обхватывается левой, они соединяются большими пальцами.
  • Морской гребешок

    Простая, но очень полезная мудра для организма. Во время ее выполнения в организме усваиваются витамины, минералы и другие питательные компоненты, которые требуются для полноценной работы внутренних органов. Кроме этого методика улучшает деятельность пищеварительного тракта.

    Руки сжимаются в кулаки. Все пальцы сцепляются в замок. Большие пальцы не сцепляются с остальными, они должны быть прижаты друг к другу. Удерживать руки в данном состоянии требуется в течение нескольких минут.

    Источник

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *