Как снизить аппетит в домашних условиях: советы, лайфхаки, предостережения | BEAUTY BLOG

Как снизить аппетит в домашних условиях: советы, лайфхаки, предостережения

Тяга перекусить и побаловать себя «вкусняшками» сводит к нулю все попытки похудеть? Воспользуйся нашими подсказками! Простые лайфхаки помогут снизить аппетит и не чувствовать голода.

Как снизить аппетит в домашних условиях: советы, лайфхаки, предостережения

Запахи ванили, корицы, цитрусовых, мяты, зеленого яблока, банана, розы и кофе создают иллюзию насыщения. Чтобы «обмануть» мозг и снизить аппетит, носи с собой салфетку, пропитанную одним из этих арома­тов, или таблетницу с кофейными зернами. И перед тем, как отправиться в столовую, вдохни аромат.

4. Пей воду и травяные отвары

Не путай жажду с голодом. Разыгрался аппетит во внеурочное время? Выпей стакан воды. От желания чем-то перекусить избавит, например, настой петрушки или мяты (1 ст. ложка травы на 200 мл кипятка), а также отвар кураги или чернослива (150 г сухо­фруктов отвари в 1 л воды).

5. Обмани аппетит с помощью сладкого

Как снизить аппетит в домашних условиях: советы, лайфхаки, предостережения

Съешь 1 ч. ложку меда, ломтик черного шоколада или леденец. Это поможет временно нейтрализовать приступ голода. Любимая мамина поговорка, хорошо знакомая нам всем с детства, «Не ешь сладкого перед обедом, а то перебьешь аппетит!» действительно работает.

6. Используй акупунктуру

Простые приемы акупунктуры помогут подавить желание плотно поесть. Выбери точку, расположенную четко посередине между губой и носом, и средним пальцем массируй ее 2 минуты сильными круговыми движениями.

7.  Правильно выбирай продукты

Отдавай предпочтение натуральной необработанной пище. Шлифованные продукты (например, рис) должны быть редкими гостями на твоем столе.

8. Выполни дыхательное упражнение

Как снизить аппетит в домашних условиях: советы, лайфхаки, предостережения

Август 25 2020, 01:08

Как снизить аппетит в домашних условиях: советы, лайфхаки, предостережения

Диана Балынская

Автор

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *