Как справиться с менопаузой и остаться молодой и активной | BEAUTY BLOG

Как справиться с менопаузой и остаться молодой и активной

Как справиться с менопаузой и остаться молодой и активной

Менопауза начинается в 45-55 лет. Она может наступить раньше или позже указанного срока в зависимости от здоровья и образа жизни женщины. Многие не готовы к неприятным физическим и психологическим последствиям этого периода, несмотря на обилие информации на эту тему.

Как справиться с менопаузой и остаться молодой и активной

 

Из-за гормонального дисбаланса в организме женщины происходят изменения. Снижение количества эстрогенов приводит к:

  • повышенной потливости;
  • появлению лишнего веса;
  • ухудшению состояния кожи;
  • сухости во влагалище;
  • резким приливам жара;
  • нестабильному эмоциональному состоянию;
  • снижению полового влечения;
  • проблем со сном и др.
  • Чтобы облегчить симптомы, рекомендуется соблюдать несколько правил. Они помогут сохранить красоту и молодость.

    Начать принимать витамины

    Гормональный дисбаланс ведет к снижению содержания многих витаминов в организме. Витамины группы В, Е, калий, магний, кальций, а также бета-аланин уже не усваиваются в количестве, необходимом для нормальной работы организма. Это отражается на состоянии здоровья.

    Обратите внимание! Появляется головная боль, потливость, перепады температуры, ухудшение структуры кожи, волос и ногтей.

    Чтобы предотвратить это, необходимо пить витамины.

    Гормональная терапия

    Как справиться с менопаузой и остаться молодой и активной

    Чтобы повысить выработку эстрогенов, женщинам назначают гормональные препараты. Однако этот метод имеет противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом. Бесконтрольный приём лекарств может привести к плачевным последствиям.

    Усиление физических нагрузок

    Как справиться с менопаузой и остаться молодой и активной

    В борьбе с лишним весом хорошо помогают физические упражнения. Бег, йога, фитнес, финская ходьба и проч. положительно влияют на эмоциональное состояние, кроме того поддерживают физическую форму.

    Регулярные осмотры

    Как справиться с менопаузой и остаться молодой и активной

    Не обойтись и без регулярных посещений специалиста. С 37 лет рекомендуется раз в полгода сдавать кровь на гормоны и делать УЗИ яичников. Если врач заметит изменения, являющиеся признаками наступающего климакса, он назначит подходящие препараты, которые помогут отсрочить этот период.

    Любовные сюрпризы

    Во время менопаузы возникает сухость во влагалище, которая негативно сказывается на качестве половых актов. Чтобы избавиться от этого неприятного симптома, рекомендуется использовать лубриканты на водной основе. Также существует мнение, что при прекращении менструаций вероятность забеременеть исключается. На самом деле овуляции в этот период случаются, примерно 2 раза в год. Следовательно, возможность оплодотворения есть, но очень низкая.

    Менопауза наступает у каждой женщины. Важно правильно пережить это время, постараться сохранить красоту, здоровье и молодость. Не нужно зацикливаться на негативных последствиях. Гораздо правильнее будет предупредить их.

    Источник

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *