Как укрепить легкие: ТОП-3 упражнения с петлями TRX | BEAUTY BLOG

Как укрепить легкие: ТОП-3 упражнения с петлями TRX

В период бушующей пандемии огромную роль в устойчивости к новому вирусу играет забота о своем здоровье. Спортивные занятия с дополнительными инструментами — прекрасный способ укрепить свое тело и организм в целом. Более того, они намного эффективнее, поскольку требуют больше упора на равновесие. А значит, и результат будет лучше.

Как укрепить легкие: ТОП-3 упражнения с петлями TRX

Упражнение 2. Наклоны вперед с прямыми руками

Наклоны вперед с прямыми руками выполняй из положения стоя на коленях. Так, встань на колени, петли держи перед собой, чтобы ладони были обращены к полу. Наклонись вперед, вытягивая прямые руки перед собой. Зафиксируй положение на три секунды и вернись в исходное положение. Повтори 15 раз.

Упражнение 3. Приседания с упором на вытянутые руки

Приседания с петлями пользуются особой популярностью, поскольку позволяют точно принять необходимое для упражнения положение и получить тем самым полезный для мышц эффект. Для этого нужно наклониться немного назад, а руки поднять по оси тела вверх. Затем, опираясь на ручки петель тыльной стороной ладони, сделай правильное приседание (колени должны быть под прямым углом, попу отведи назад). Зафиксируй себя в этом положении на пару секунд и вернись в исходную позицию. Повтори 20 раз.

Как укрепить легкие: ТОП-3 упражнения с петлями TRX

Больше интересного о здоровом образе жизни и спорте ищи на сайте «Лиза».

Источник: moirebenok.ua

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Как укрепить легкие: ТОП-3 упражнения с петлями TRX

Июнь 23 2020, 06:06

Как укрепить легкие: ТОП-3 упражнения с петлями TRX

Siuzanna Al Maridi

Автор

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *