Как убрать отёки: 5 методов, которые работают | BEAUTY BLOG

Как убрать отёки: 5 методов, которые работают

Как убрать отёки: 5 методов, которые работают

Лишняя жидкость имеет свойство образовывать отеки. Регулярная отечность может говорить о заболеваниях сердца, печени, почек, у женщин часто наступает при менструациях или беременности.
Избавиться от отёков можно многочисленными способами. Сегодня мы рассмотрим 5 главных методов, которые реально работают.
Метод 1: регулярные упражнения

Как убрать отёки: 5 методов, которые работают

Упражнения позволят увеличить потоотделение, организм потеряет воду. В среднем за час теряется 0,5-2 литра, многое зависит от температуры в зале и одежды. Множество воды переносится в мышцах во время тренировки. Физические нагрузки позволят уменьшить количество жидкости под кожей, улучшить внешний вид и избавиться от пастозности (отечности подкожной клетчатки). При этом важно не забывать об употреблении жидкости во время тренировки. Вода позволит не «заработать» обезвоживание, ухудшить собственное самочувствие.
Метод 2: достаточное количество сна

Как убрать отёки: 5 методов, которые работают

Полноценный качественный сон необходим для грамотного метаболизма. Это позволит активизировать работу почек, регулирующих уровень натрия и жидкости в тканях. Спите достаточно, чтобы убрать отёки и уменьшить задержку воды подкожной клетчаткой. Оптимально необходимо спать около 7-9 часов в сутки.
Метод 3: снижение уровня стресса

Как убрать отёки: 5 методов, которые работают

Стресс увеличивает концентрацию гормона кортизола. Отсюда задерживается вода в тканях, вызывается отечность. Необходимо устранять стресс, снимать негативное влияние на почки, чтобы удалять отеки и воду из тканей и подкожной клетчатки.
Метод 4: контроль потребления соли

Как убрать отёки: 5 методов, которые работают

Соль является одним из продуктов, способных привести к отёкам. Она растворяется, распадаясь на ионы. Отсюда растёт уровень жидкости воды в тканях. Наиболее опасными продуктами считаются обработанные, фастфуд, где количество соли просто зашкаливает. В таком случае потребуется пить много жидкости, чтобы вывести лишнюю соль из организма.
Метод 5: пить больше воды

Как убрать отёки: 5 методов, которые работают

Задержка жидкости в тканях и клетках станет не такой большой проблемой, если пить больше жидкости. Как бы это парадоксально не звучало. Человек при обезвоживании чаще отекает из-за того, что организм стремится запасать жидкости, чтобы метаболические процессы не останавливались. Потребление воды позволит не допустить отёков и поддерживать здоровье почек в порядке.

Теги : как снять отек
Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *