Лучшие способы очистки ЖКТ: пять рецептов | BEAUTY BLOG

Лучшие способы очистки ЖКТ: пять рецептов

Лучшие способы очистки ЖКТ: пять рецептов

Если органы ЖКТ переполнены токсинами и другими вредными веществами, у человека моментально ухудшается самочувствие. Появляется слабость, головные боли, головокружение и иные неприятные симптомы. Необязательно при таких проблемах пить лекарственные средства. Зачастую достаточно смены рациона. Рекомендуется включить в свое меню очищающие блюда. Причем, это будет полезно даже в качестве профилактики.

Есть огромное количество продуктов, которые положительно сказываются на работоспособности желудочно-кишечного тракта. Их рекомендуется включать в свой рацион ежедневно или использовать для приготовления блюд.

К полезным для желудка продуктам относят:

  1. Кисломолочные продукты. Это натуральные пробиотики. Его польза доказана учеными со всего мира. Особенно полезны кисломолочные продукты при дисбактериозе. Пробиотики снижают интенсивность воспалительных процессов в органах ЖКТ, улучшают пищеварительные процессы, восстанавливают обменные процессы в организме, помогают снизить вес, снижают риск развития различных заболеваний в желудке, повышают защитные функции организма, способствуют выработке витамина В12.
  2. Продукты, которые содержат большое количество пребиотиков. К данной группе можно отнести отруби, бобовые, фрукты, овощи, сою. Они способствуют увеличению количества полезных бактерий. Вредные микроорганизмы, наоборот, начинают активно погибать.

Лучшие способы очистки ЖКТ: пять рецептов

  1. Чайный гриб. Это ферментивный продукт, который пользуется спросом среди приверженцев здорового питания не первый год. Связано это с огромным количеством положительных свойств. Чайный гриб обладает антибактериальными свойствами. Дополнительно его употребление помогает восстановить повреждённые ткани желудочно-кишечного тракта. Регулярное употребление чайного гриба помогает поддерживать иммунитет на достаточном уровне. Он положительно скажется не только на ЖКТ, но и на всем организме.
  2. Цельнозерновые продукты. В их составе присутствует огромное количество клетчатки. Она очищает желудочно-кишечный тракт и восстанавливает его нормальную работу. Такие продукты практически в неизменном виде поступают в ЖКТ. Они способствуют увеличению количества полезных микроорганизмов.

Это лишь малая часть продуктов, которые сказываются благоприятно на ЖКТ.

Блюда и напитки, полезные для ЖКТ

Если есть желание улучшить состояние ЖКТ, рекомендуется включить в рацион:

  1. Укропную настойку. Для приготовления следует залить 1 стаканом кипятка 1 чайную ложку семян. В таком виде напиток оставляют настаиваться в течение 1 часа. После полного охлаждения, его процеживают через сито. Весь объем распределяют в течение суток. Укроп можно купить в аптеке или собрать самостоятельно.

Лучшие способы очистки ЖКТ: пять рецептов

  1. Овсяную кашу. Рекомендуется заливать кашу водой. Готовое блюдо обволакивает стенки желудка и восстанавливает его работу. Главное – брать для приготовления Геркулес долгой варки. Каши быстрого приготовления менее полезны. При желании в овсянку можно добавлять сухофрукты и мед. Так блюдо станет еще полезнее.
  2. Гречневый кефир. Необычный, но вкусный и полезный напиток. Его часто используют не только для нормализации работы ЖКТ, но и для похудения. Это отличный способ восстановить метаболические процессы. Для приготовления нужно смешать 500 мл кефира и 1 стакан гречки. Блюдо оставляют набухать на ночь. Употребляют его утром. Готовую порцию делят на 2-3 раза. Для достижения максимального эффекта нужно есть такое блюдо 5 дней, а затем делать небольшой перерыв.
  3. Настойку лопуха. 1 столовую ложку натурального компонента смешивают со стаканом воды и кипятят около 30 минут на медленном огне. Принимать нужно по 175 мл утром и вечером. Дополнительным преимуществом станет то, что такой напиток не только очистит ЖКТ, но и снизит риск развития злокачественных новообразований.
  4. Настойка прополиса на воде. 50 г перетертого прополиса смешивают с 500 мл воды и томят на водяной бане. Напиток процеживают и употребляют по 1 ст.л. 3 раза в сутки.

Лучшие способы очистки ЖКТ: пять рецептов

Все перечисленные блюда и напитки будут положительно сказываться на работе организма, если у человека нет их индивидуальной непереносимости.

Какие продукты засоряют ЖКТ

Есть масса продуктов, которые пагубно сказываются на ЖКТ. Они засоряют кишечник и другие органы желудочно-кишечного тракта. К вредным продуктам принято относить:

  • жирное;
  • жареное мясо, рыба и картофель;
  • жирные мясные и рыбные бульоны;
  • соленое и копченое;
  • алкоголь;
  • крепкое кофе и чай;
  • хлебобулочные изделия;
  • консервация;
  • соусы и маринады.
  • Все перечисленные продукты лучше исключить из собственного рациона или хотя бы минимизировать их. Это единственный случай поддерживать ЖКТ в норме и исключить многие проблемы в работе организма.

    Источник

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *