Омоложение и похудение с растяжкой Ханмой | BEAUTY BLOG

Омоложение и похудение с растяжкой Ханмой

Омоложение и похудение с растяжкой Ханмой

Многие женщины и девушки привыкли считать, что похудение возможно только при помощи диет, физических упражнений. Конечно, в этом есть правда, но не стоит забывать и про другие методики. Многие врачи и специалисты рекомендуют особое внимание обращать на дыхание, оказывается, оно играет важную роль в снижении веса и в полноценном функционировании внутренних органов.

Каждый человек не замечает, как он дышит, для него эта функция считается обыденной. Но не стоит забывать, что вокруг легких и грудной клетки имеется около 20 разных мышц. При вдыхании задействуются инспираторные мышцы, а при выдохе – мышцы выдоха. Если они находятся в напряженном состоянии, то частота дыхания падает. В результате у человека проявляются неприятные состояния – усталость, тяжесть в плечах, напряжение в спине, нарушение обмена веществ.

Президент Токийского медицинского университета Юмай, Икуо Хонму смог разработать оздоровительную методику, во время которой задействуется правильное дыхание. Во время упражнений проводится растяжка дыханием, которая омолаживает организм, способствует снижению лишнего веса, восстанавливает здоровье.

Омоложение и похудение с растяжкой Ханмой

Упражнение, во время которого выполняется растяжка легких, помогает улучшить общее состояние. Оно прорабатывает мышцы грудной клетки, спины, шеи, разбивает солевые отложения. Но главное ускоряет обменные процессы и помогает скинуть лишний вес.

Проводится тренировка так:

  • Первым делом нужно наладить дыхание, оно должно быть медленным. Дышать так нужно в течение 10 секунд;
  • Постепенно приподнимаются плечи;
  • После нужно медленно выдохнуть и опустить плечи;
  • Данное движение требуется выполнить три раза;
  • Затем продолжайте медленно дышать;
  • Плечи приподнимаются;
  • Далее делается выдох, плечи поворачиваются назад и опускаются;
  • Данное упражнение выполняется также три раза.
  • Во время выполнения простых дыхательных упражнений вы сможете почувствовать, как мышцы от плеч до шеи растягиваются. У вас появится чувство облегчения, как будто вы скидываете тяжелый груз. Выполнять тренировку можно в течение двух недель.

    Омоложение и похудение с растяжкой Ханмой

    Растяжка на ослабление мышечной ткани груди и спины

    Во время данной тренировки подтягиваются мышцы на груди, спине, устраняются свисающие бока, целлюлит. Тело существенно подтягивается, становится более стройным. Кроме этого упражнения разбивают соль, устраняют остеохондроз, артрит и другие неприятные проблемы со спиной.

    Выполняется упражнение просто:

  • Первым делом делается медленный вдох через нос;
  • Плечи постепенно приподнимаются вверх;
  • После нужно медленно выдохнуть через рот, в это время плечи опускаются;
  • Данные движения проводятся три раза;
  • Затем необходимо медленно выдохнуть через рот;
  • Плечи опускаются назад;
  • Инспираторное дыхание требуется выполнить три раза.
  • Рекомендуется данную тренировку выполнять каждый день. Полный курс должен составлять не меньше двух недель. За этот период можно улучшить внешний вид, подтянуть мышцы и скинуть лишний вес.

    Дыхательное упражнение на растяжение мышечной ткани грудной клетки

    Данная тренировка направлена на проработку мышц грудной клетки, но также задействуются мышцы живота. Во время нее укрепляется пресс, сжигаются жировые отложения на животе, устраняются складки на боках.

    Омоложение и похудение с растяжкой Ханмой

    Упражнение выполняется так:

  • Руки необходимо выставить перед собой, в это время требуется выдохнуть через рот;
  • После делается вдох через нос, руки вытягиваются вперед, верхний корпус тела слегка наклоняется к ним, а ноги сгибаются в коленях;
  • Во время выдоха руки подтягиваются к области груди;
  • Данные движения стоит повторить три раза;
  • Руки отводятся за спину, удерживаются в данной области;
  • Во время этой позы дыхание должно быть медленным;
  • Затем приподнимается подбородок, одновременно с этим необходимо медленно выдохнуть через ротовую полость;
  • Руки вытягиваются назад по диагонали;
  • Дыхание должно быть размеренным, а руки подтягиваются в области поясницы;
  • Данные движения проделываются три раза.
  • Данные упражнения требуется проводить регулярно. Полный курс должен составлять 14 дней.

    Дыхательные упражнения «растяжка Хонмой» оказывают комплексное воздействие на организм. Во время них прорабатываются мышцы тела, снимается напряжение, разбиваются солевые отложения и выводится лишняя жидкость из организма. Тренировки улучшают и укрепляют позвоночник, приводят в норму работу сердца, сосудов, нормализуют артериальное давление. Но также они положительно отражаются на внешнем виде, а именно ускоряют обмен веществ и способствуют снижению лишнего веса.

    Источник

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *