Профилактика обвисания кожи после резкого похудения | BEAUTY BLOG

Профилактика обвисания кожи после резкого похудения

Профилактика обвисания кожи после резкого похудения

Если вы имеете большую массу тела, то при похудении обязательно придется столкнуться с обвисанием кожи. При устранении большого количества лишних килограммов, складки могут быть значительные и устранить их можно будет только при помощи хирургического вмешательства. При похудении обязательно требуется придерживаться основных рекомендаций, которые направлены на подтяжку кожи. Это единственный способ предотвратить дряблость и обвисание.

Человеческая кожа эластичная и она способна как растягиваться, так сокращаться. Со временем она может становиться более дряблой. Это может быть связано с вредными привычками, неправильным питанием, влиянием холода и жары, а также использованием хлорированной воды. Конечно, процесс старения кожи можно в разы замедлить. Для этого нужно тщательно ухаживать за ней, применять различные косметические средства, а также вести здоровый образ жизни.

Когда человек худеет, жировые запасы уходят в разы быстрее. К таким стремительным изменениям организм не может приспособиться. Именно поэтому кожа становится дряблой и быстро обвисает. Причем с такой проблемой сталкиваются не только те люди, которые отдают предпочтение экстремальным и вредным диетам. С таким явлением часто сталкиваются и те девушки, которые перенесли беременность и роды. Многим женщинам очень трудно вернуть свой прежний вид, а кожа обвисает даже при отсутствии лишнего веса.

Профилактика обвисания кожи после резкого похудения

В некоторых зонах кожа обвисает наиболее сильно. Обычно к ним относят живот, бока, ягодицы, бедра, внутренняя поверхность рук, лицо, зона декольте и шея. В этих зонах кожа обвисает либо из-за чрезмерного накопления жира, либо из-за слабости кожи, как, например, на лице, шее и в области декольте.

Также нужно учитывать, что на обвисание кожи сильно влияет возраст. В молодом возрасте она восстанавливается быстрее. После 40-50 лет подтянуть кожу до привычного состояния практически невозможно. Придется прибегнуть к хирургическому вмешательству.

В разы стремительнее обвисает кожа у людей, которые ведут неправильный образ жизни. Именно поэтому при похудении всегда рекомендуют избавиться от имеющихся вредных привычек.

Если совместно с похудением вы принимаете гормональные препараты или имеете проблемы эндокринного характера, то проблемы с кожей могут оказаться необратимыми.

Как избежать обвисание кожи

Для исключения проблемы нужно выбрать комплексный подход. Действовать нужно последовательно и не забывать о систематичности.

Профилактика обвисания кожи после резкого похудения

Потребуется придерживаться простых советов, чтобы исключить возникновение проблемы:

  1. Правильно питайтесь. Сначала нужно включить в свой рацион те продукты, которые делают кожный покров эластичным и упругим. Также важно, чтобы питание было сбалансированным. Требуется соблюдать баланс белков, углеводов и жиров. Невероятно важен для тонуса кожи белок. Он может быть как растительного, так и животного происхождения. Ежедневно его должно быть в рационе примерно 3 г на 1 кг веса. Животные белки содержатся в рыбе, мясе, морепродуктах, а также яйцах. Главное – подбирать продукты с минимальным количеством жиров. Растительные белки присутствуют в бобовых.
  2. Добавьте в рацион растительные жиры. Животных же должно быть минимальное количество. Растительные жиры присутствуют в маслах холодного отжима. Их включают в каши, салаты и любые иные блюда.
  3. Замените простые углеводы на сложные. Именно они являются полноценным источником энергии. Сложные углеводы присутствуют в овощах, кашах, фруктах, сухофруктах, макаронах из твердых сортов пшеницы.

Профилактика обвисания кожи после резкого похудения

  1. Придерживайтесь питьевого режима. Это еще одно важное условие для предотвращения обвисания кожи. Нужно за день выпивать до 2 литров воды. Она помогает вывести из организма токсические вещества. В суточную норму не входят различные напитки, например, кофе и чай. Если клетки эпидермиса не будут испытывать недостаток воды, то и обвисать не будут.
  2. Занимайтесь спортом. При похудении это обязательное условие. Именно умеренные физические нагрузки помогают подтянуть кожу. Желательно тренироваться ежедневно около 20 минут. Можно записаться в спортивный зал или проводить тренировки в условиях дома.
  3. Ухаживайте за кожей. Важно ухаживать за эпидермисом не только изнутри, но и снаружи. Для этого требуется делать обертывания, использовать специализированные кремы и лосьоны. Также желательно записаться на массаж. Это еще один отличный способ борьбы с обвисанием кожи.
  4. Избавьтесь от вредных привычек. Нужно полностью отказаться от сладкого и жирного. Именно такие продукты не несут никакой пользы организму, но при этом насыщают его токсическими соединениями.

Все эти рекомендации в комплексе помогают предотвратить вероятное обвисание кожи.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *