Шесть сладостей для стройной фигуры | BEAUTY BLOG

Шесть сладостей для стройной фигуры

Шесть сладостей для стройной фигуры

Для того чтобы сохранить стройность или добиться снижения веса, совсем не обязательно полностью отказываться от сладостей и доводить себя тем самым до депрессии. При грамотном подходе сдобные булочки и конфеты можно успешно заменить десертами, которые будут не только вкусными, но и полезными. При этом они совсем не опасны для вашей фигуры.

Постоянные ограничения и запреты способны сделать только хуже. Постоянный стресс негативно сказывается на гормональном фоне и может стать причиной роста веса, даже если соблюдается строгая диета. Кроме того, при полном отказе от сладостей человек пребывает постоянно в плохом настроении. При таком настрое сложно стремиться к поставленной цели. Поэтому нужно искать замену.

Наилучший вариант для худеющих — это сырая растительная пища. В качестве десерта в этом случае подойдут ягоды и фрукты. Они содержат большое количество микроэлементов и витаминов необходимых организму. К тому же они способствуют снижению уровня сахара в крови, очищают стенки сосудов от холестерина и нормализуют обменные процессы. Из ягод можно выбрать чернику, малину, клюкву и смородину.

Шесть сладостей для стройной фигуры

Фрукты тоже не стоит списывать со счетов. Особенно полезны цитрусы. Они восполняют недостаток витамина С. Можно также употреблять косточковые, например, вишню, абрикосы, сливу. Они повысят уровень бета-каротина в организме. Бананы и ананасы улучшают обменные процессы, успокаивают нервную систему и выравнивают уровень гормонов. Ягоды можно есть как в сыром виде, так и делать соки, смузи, фруктовые салаты.

Черный шоколад

Это идеальная замена конфетам. Настоящий шоколад не имеет выраженной горчинки, если конечно не покупать плитку с максимальным содержанием какао. Кроме того, шоколад оказывает выраженное антидепрессивное действие. В нем содержится большое количество магния, железа, витаминов группы В, растительных белков.

За счет шоколада можно быстро избавиться от чувства голода, улучшить работу головного мозга, избавиться от депрессии. Для нормализации состояния достаточно употреблять не более 1/3 плитки в сутки.

Сорбет

Десерт представляет собой фруктовой пюре после заморозки с сиропом. Конечно сахаров в нем много, но зато совершенно нет жиров. Блюдо легко готовится, а при желании можно сделать его максимально полезным просто не добавляя сахар.

Шесть сладостей для стройной фигуры

Замороженное пюре отлично подходит для летнего вечера, оно охлаждает и освежает. Кроме того, организму придется тратить калории на обогрев, что тоже будет на пользу.

Мармелад

В этом случае главное правильно выбрать десерт. Мармелад должен быть без глазури или сахарной крошки. Цвета лучше выбирать блеклые, так будет меньше вероятность купить продут с высоким содержанием красителей.

Также полезен будет зефир. Приготавливается он из яблочного пюре и белков. Это отличный вариант для диеты с целью снижения веса. К тому же данный продукт положительно отражается на состоянии кишечника.

Мед

По калорийности он не ниже сахара, но вряд ли вы сможете съесть столько же меда, сколько съедается в сутки сахара с кашей, чаем и конфетами. К тому же продукт натуральный.

Мед содержит большое количество веществ. Это витамины, кальций, магний, фолиевая кислота, железо, биофлавоноиды. Продукт тормозит развитие заболеваний сердца, печени, предупреждает рост опухолей.  К тому же мед положительно отражается на обменных процессах.

Шесть сладостей для стройной фигуры

Сухофрукты

Главное отличие от привычным нам десертов — это содержание натуральной фруктозы. К тому же здесь высокое содержание клетчатки и витаминов. Сухофрукты можно добавлять в каши, смузи, творог. Из них можно сделать полезные конфеты, дополнить шоколадом, орехами или медом.

Из высушенных яблок и ягод можно варить компоты, полезные как для кишечника, так и для всего организма в целом.

Таким образом, при грамотном подходе можно найти полезную замену конфетами и тортикам для тех, кто хочет сохранить фигуру. В дополнение стоит заменить сливочное масло растительным, муку по возможности полностью заменяют на хлопья и отруби, печь можно из кукурузной муки или гречневой. Сахар отлично заменит стевия –  одного листочка достаточно, чтобы сделать приторно сладкий чай в объёме 200 мл. Также стоит сдабривать пищу корицей, ванилью, кофе, какао, кардамоном и так далее. Цитрусовая цедра тоже будет только на пользу. Экспериментируя и меняя составляющие можно создавать уникальные рецепты десертов, от которых не пострадает фигура, а вы получите удовольствие.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *