Тренировка Сайкл: особенности | BEAUTY BLOG

Тренировка Сайкл: особенности

Cycle — групповой урок на специальных велотренажерах. Это занятие является безопасным, веселым, при этом энергозатратным. Такая тренировка придется по душе тем лицам, которые обожают прогулки на велосипеде. У нее предостаточно преимуществ, благодаря чему она и стала популярной. Подходит как для мужчин, так и для представительниц женского пола. Она нередко проходит под зажигательную музыку. За одну интенсивную тренировку можно сжечь 500-600 калорий. Сайкл-аэробика является более эффективной в отличие от занятий на беговой дорожке и обычного велотренажера.

 

При регулярных тренировках можно улучшить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы ног, ягодиц. Нагрузка дается колоссальная, поэтому если потрудиться, лица с избыточным весом легко от него избавятся. Сайкл студия в СПб действительно помогает сжигать калории. Обратившись в эту студию, вы получите невероятное удовольствие.

Стоит не забывать, что такая тренировка подойдет только лицам с крепким здоровьем. Поэтому очень важно сначала проконсультироваться с хорошим специалистом. При проблемах с сердцем, травмированном колене или варикозе рекомендуют отказаться от Сайкл. Также, новичка в фитнесе такая тренировка попросту не походит. Но людям, у которых постоянное низкое давление, такая физкультура принесет исключительную пользу.

Конечно, можно крутить педали и дома. Но для этого необходимо иметь сильную волю и быть дисциплинированным. При появлении усталости вы можете попросту перестать заниматься такой тренировкой. Это значит, что вы не выполните запланированную программу полностью. В фитнес-студии каждого научат грамотно регулировать нагрузку.

 

Рекомендуют ходить на такую тренировку минимум два раза в неделю. Чтобы увидеть результаты тренировок придется подождать первые три месяца, при условии если вы будете крутить педали минимум пять дней в неделю. Дальше необходимо будет просто поддерживать полученную форму.

 

Тренироваться на сайкле совершенно безопасно в плане травматизма. Человек не получает нагрузки на суставы. Вы крутите педали и при этом худеете. Тренировка особенно порадует женщин. Cycle дает отменную нагрузку на мышцы бедер. Благодаря этому можно избавиться от надоедливого целлюлита и даже привести ноги в идеальную форму.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *