7 продуктов, от которых вы стареете: что стоит исключить из рациона | BEAUTY BLOG

7 продуктов, от которых вы стареете: что стоит исключить из рациона

7 продуктов, от которых вы стареете: что стоит исключить из рациона

Организм человека зависит от питания. Употребление продуктов по-разному влияет на нормальную работу внутренних органов, на состояние кожи. Если составить рацион питания с учетом вреда и пользы продуктов, можно сохранить здоровье и продлить молодость.

7 продуктов, от которых вы стареете: что стоит исключить из рациона

Продукты, способствующие преждевременному старению:

  1. Сахар. Вызывает образование соединений, разрушающих коллаген кожи. Повышенное содержание сахара приводит к развитию заболеваний сердца, печени, поджелудочной железы, диабету, появлению лишнего веса, разрушению зубов, снижению иммунитета.
  2. Жареные блюда. Этот способ приготовления еды приводит к уничтожению витаминов и микроэлементов, повышению концентрации вредных соединений.
  3. Соль. Излишнее употребление соли может раздражать слизистые оболочки желудка, привести к повышению давления. Она может накапливаться в организме, откладываться на стенках сосудов. Соль задерживает влагу, вызывает отеки, приводит к вымыванию кальция.
  4. Переработанное мясо. Колбасы, сосиски, ветчина представляют собой синтетическую еду, в составе которой большое количество химических заменителей. Они обладают канцерогенными свойствами, способны вызвать смертельные болезни. Их употребление снижает концентрацию витамина С, являющегося активным антиоксидантом.
  5. Трансжиры. Содержатся во всех видах выпечки, тортах. Их наличие позволяет хранить эти сладости несколько месяцев. Но они приводят к снижению эластичности сосудов, сужению их просвета, что ведет к появлению заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы.
  6. Алкоголь. Обезвоживает организм, приводит к неприятному внешнему виду. Лицо становится опухшим, приобретает красноватый оттенок за счет изменений в сосудах кожи.
  7. Фастфуд. Еда быстрого приготовления высококалорийна, содержит большое количество консервантов и вкусовых добавок.

Важно!

Частое употребление в пищу вредных продуктов ведут к накоплению шлаков и токсинов, появлению излишней влаги в клетках, ухудшению работы внутренних органов.

Перечисленные последствия приводят к преждевременному старению.

Старение и способ его замедления

7 продуктов, от которых вы стареете: что стоит исключить из рациона

Наступление старости – процесс естественный и необратимый. Существенно замедлить ее наступление по силам любому человеку. Недостаток витаминов, микроэлементов в питании ускоряют процессы старения, приводят к недостатку жизненной энергии. Невольно человек начинает чувствовать себя немощным и старым.

Правильное питание – один из факторов, который позволит человеку оставаться молодым и сильным в течение длительного времени. Для того, чтобы подольше оставаться активным и здоровым, следует исключить вредные продукты из рациона. Некоторые из них, например, соль, нельзя совсем исключать, потому что она активно участвует в обменных процессах. Правильное питание предлагает ограничить ее употребление в сутки до 15 г. Вместо сахара диетологи рекомендуют обратить внимание на ягоды, фрукты, мед, шоколад, сухофрукты.

Вредные продукты не могут составлять основу пищевого рациона человека. Без них вполне можно обойтись. Для здорового питания полезны овощи, фрукты, натуральная белковая пища, зелень, рыба, крупы, орехи, молочные продукты.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *