Два самых лучших салата со свеклой для похудения | BEAUTY BLOG

Два самых лучших салата со свеклой для похудения

Два самых лучших салата со свеклой для похудения

Свекла известна своими мощными очищающими свойствами. Она активно выводит из организма токсины, патогенные вещества, шлаки, которые вызывают серьезные нарушения в функционировании внутренних органов. Кроме этого красный сладкий корнеплод обладает сильным жиросжигающим эффектом, поэтому его часто включают в диетический рацион. Еще наши бабушки использовали ее для улучшения внешнего вида и похудения.

Удивительно, но салаты на основе свеклы работают намного лучше многих диет и препаратов для снижения веса. По этой причине каждая девушка и женщина, которая хочет сохранить стройную фигуру, обязательно должна в копилке иметь несколько рецептов из свеклы для сжигания жира и очищения организма от шлаков.

Перед тем как приступать к употреблению корнеплода стоит рассмотреть его полезные свойства. В основу этого овоща входит полный набор витаминов и минералов, которые обеспечивают нормальное функционирование внутренних органов и поддерживают полноценную жизнедеятельность организма.

В состав корнеплода входят следующие компоненты:

  • Витамины – группа В, РР, А, Е, С;
  • Макро- и микроэлементы – кальций, цинк, калий, сера, фосфор, медь, марганец, никель, хром, фтор, железо, йод и многие другие;
  • Моно- и дисахариды;
  • Пищевые волокна;
  • Крахмал;
  • Органические кислоты;
  • Бета-каротин.
  • Два самых лучших салата со свеклой для похудения

    Все эти компоненты делают свеклу настоящим кладом для организма человека. Кроме этого, она обладает низкой калорийностью: в сыром виде имеется 40 ккал, а в отварном 49 ккал. По этой причине овощ можно смело включать в состав диетического рациона.

    Он оказывает следующие положительные воздействия на организм:

  • Стимулирует выработку гемоглобина в крови, предотвращает развитие анемии;
  • Оказывает омолаживающее воздействие, защищает от воздействия свободных радикалов, ускоряет восстановление поврежденных клеточных структур;
  • Улучшает перистальтику кишечника;
  • Ускоряет метаболизм в организме;
  • Способствует выведение из организма токсических веществ, патогенов и шлаков;
  • Снижает уровень кровяного давления;
  • Облегчает состояние у женщин во время критических дней;
  • Стимулирует половые функции у мужчин;
  • Оказывает слабительное и мочегонное воздействие;
  • Повышает степень выносливости;
  • Укрепляет иммунитет и повышает защитные свойства организма.
  • Рецепты салатов для похудения

    Свекла обладает мощным очистительным и жиросжигающим действием, поэтому ее можно включать в составе диетического рациона. Она ускоряет обмен веществ, нормализует пищеварение и приводит в норму деятельность внутренних органов. По этой причине стоит рассмотреть два рецепта салата со свеклой с мощным жиросжигающим действием.

    Щетка

    Это известный салат с сильными очищающими свойствами. Он имеет низкую калорийность, но отлично утоляет чувство голода. В его составе имеется высокое содержание клетчатки, которая приводит в норму работа органов пищеварения, надолго подавляет аппетит и предотвращает переедание.

    Два самых лучших салата со свеклой для похудения

    Для приготовления салата потребуются следующие компоненты:

  • Свекла – 1-2 штуки;
  • Одна большая морковь;
  • 200 грамм капусты в свежем виде;
  • Пучок зелени из петрушки и укропа;
  • Заправка – 2 ст.ложки растительного масла и 1 ст.ложка сока лимона.
  • После того как все компоненты будут подготовлены можно приступать к приготовлению салата. Делается он достаточно просто:

  • Свеклу стоит очистить от шкурки и промыть;
  • Корнеплод в свежем виде протирается через крупную терку;
  • Морковь промывает, очищаем и также протираем на терке с крупной решеткой;
  • Капусту стоит нашинковать тонкой соломкой;
  • Укроп с петрушкой споласкиваем и рубим на мелкие кусочки;
  • Все компоненты смешиваем в чашке и заправляем соусом из оливкового масла и сока лимона.
  • Готовый салат можно есть в течение дня. Он подойдет в качестве перекусов. Щетка прекрасно сочетается с другими овощами, ее можно совмещать с легким бульоном на обед и отварным мясом на ужин.

    С яблоком

    Свекла отлично сочетается со свежим яблоком, фрукт придает сочность салату и делает его слегка кислым. Желательно использовать зеленые яблоки с кислым вкусом.

    Два самых лучших салата со свеклой для похудения

    Для приготовления салата потребуются компоненты из списка:

  • Сырая свекла – 1 штука;
  • Зеленые яблоки с высокой сочностью – 2 штуки;
  • Чеснок – 2 дольки;
  • Сок из ¼ лимона;
  • Оливковое масло – 1 ч.ложка;
  • Орехи (грецкие, арахис, кешью) – горсть;
  • Свежая зелень – 1 пучок.
  • Готовка салата простая, она займет несколько минут:

  • Свежий корнеплод промывается, хорошо очищается от шкурки;
  • Свекла протирается через крупную терку;
  • Яблоки разрезаются, из них удаляется розетка с семечками;
  • Яблочная мякоть натирается на терке с крупной решеткой;
  • Дольки чеснока очищаются и выдавливаются через пресс;
  • В отдельный стакан выдавливается сок из лимона;
  • Орехи очищаются и измельчаются;
  • Все компоненты хорошо перемешиваются в емкости;
  • Салат стоит заправить соком лимона и оливковым маслом;
  • Салат перемешивается и посыпается рубленой зеленью укропа, петрушки.
  • Два салата со свеклой помогут разгрузиться и скинуть лишний вес. Их можно использовать для коротких диет, которые длятся не больше 5 дней. Если питаться свекольными салатами на протяжении этого времени, то можно избавиться минимум от 4 килограммов лишнего веса.

    Источник

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *