Не попадитесь на мифы для худеющих | BEAUTY BLOG

Не попадитесь на мифы для худеющих

Не попадитесь на мифы для худеющих

Пытайтесь похудеть, но все усилия бесполезны? Скорее всего вы верите в распространенные мифы, которые не дают никакого результата. Многие средства для похудения, в которые мы верим, бесполезны. Веря в распространенные мифы, мы тратим силы, денежные средства и время. По итогу, тело никак не меняется, а жир продолжает откладываться.

При желании похудеть учитывайте, что помогают для достижения этой цели далеко не все способы. Многие из них полностью бесполезны:

  1. Силовые тренажеры не помогут избавиться от лишнего веса. При похудении нужно отдавать предпочтение кардио-тренажерам. Силовые же должны быть в качестве дополнения, поскольку они тренируют мышцы, а жир либо медленно уходит, либо вовсе остается на месте. Они направлены на поддержание уже имеющейся формы.
  2. Женщина после 40 лет не сможет самостоятельно избавиться от большого лишнего веса. Именно с возрастом происходят значительные гормональные колебания. От 10 кг можно избавиться самостоятельно, но вот при лишних 40-100 кг придется обратиться к специалистам, которые помогут снизить вес быстро и безопасно.
  3. Массаж не избавит от лишнего веса. Он активизирует обменные процессы, выводит лишнюю жидкость из организма и улучшает состояние кожи. Однако массаж не может быть основным методом при борьбе с лишним весом.
  4. Никакой крем не избавит от лишнего веса. На полках магазинов вы можете найти огромное количество кремов, которые по заявлению производителей сжигают жир, но не один из них неэффективен. Это касается и разных добавок, чаев для похудения и других аналогичных средств.

Не попадитесь на мифы для худеющих

  1. Шорты для похудения – пустая трата денег. Не надейтесь, что, намазав тело кремом и надев «волшебные» шорты для похудения вы сможете справиться с лишним весом. Единственный эффект, который окажется реальным, – раздражение кожи и зуд.
  2. Миостимуляторы также неэффективны. К таким тренажерам можно отнести всем известную «бабочку», которая заставляет мышцы работать при помощи электрического импульса. На деле же, похудения вы не заметите, а для того, чтобы привести мышцы в тонус, импульс окажется слишком слабым.

Лучше выбирать проверенные методы похудения, а не идти на поводу у маркетологов и псевдоспециалистов. Они не обещают -10 кг за месяц, но зато точно активизируют сжигание жира и помогут получить желаемый результат.

Полезные советы для сжигания жира

На самом деле, похудеть гораздо легче, чем кажется. Достаточно выбрать правильные методы сжигания жира и уже спустя год вы не узнаете свое отражение в зеркале. Также нельзя забывать, что только регулярное выполнение рекомендаций будет эффективно. Если вы неделю правильно питаетесь и занимаетесь спортом, а потом возвращаетесь к привычному образу жизни, то на похудение можно не надеяться.

Для успешного избавления от лишних килограммов рекомендуется:

  1. В первую очередь настроиться на похудение. Не воспринимайте изменение собственного образа жизни, как что-то страшное. Наоборот, нужно поставить себе цель и понимать, к чему вы стремитесь.
  2. Полноценно спать. Без нормального отдыха похудение невозможно. Нужно спать ежедневно 7-8 часов. При недосыпе обменные процессы замедляются.

Не попадитесь на мифы для худеющих

  1. Скорректируйте питание без радикального урезания рациона. Следите за качеством поступающей пищи. В организм должно поступать требуемое количество питательных элементов. Сладости замените сухофруктами, а соки различными травяными настоями. Исключите из собственного рациона все вредные продукты, которые не несут пользы, но содержат большое количество химических добавок, сахара и жира. Лучше есть маленькими порциями, но часто. Дополнительно нельзя забывать о необходимости питьевого режима.
  2. Создайте дефицит калорий. Еды должно поступать меньше, чем организм расходует энергии. В таком случае он начнет использовать запасы – жировые отложения. Главное – не голодать. В таком случае организм испытает стресс и любой продукт, попавший в тело, будет уходить в жир.
  3. Употребляйте больше клетчатки. Она присутствует в овощах и фруктах.
  4. Запишитесь на кардио-тренировки. Именно они активизируют сжигание жира и обменные процессы в организме. Дополнительно улучшают здоровье и повышают силу и выносливость.

Уже через месяц такого образа жизни можно заметить, как уменьшились объемы. Дополнительным плюсом станет прекрасное самочувствие и настроение.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *