Рыбий жир — ужас из детства или полезная добавка для улучшения самочувствия: давайте разберемся | BEAUTY BLOG

Рыбий жир — ужас из детства или полезная добавка для улучшения самочувствия: давайте разберемся

Рыбий жир — ужас из детства или полезная добавка для улучшения самочувствия: давайте разберемся

В последнее время много говорят и пишут о влиянии омега-3 жирных кислот на течение обменных процессов, на общее состояние организма. Учеными Гарвардского университета были проведены исследования, показавшие, что недостаток этих веществ входит в десятку основных причин, повышающих смертность взрослого населения. Больше всего омега-3 содержится в натуральном продукте – рыбьем жире.

Рыбий жир — ужас из детства или полезная добавка для улучшения самочувствия: давайте разберемся

Когда-то рыбий жир был рекомендован к обязательному применению в детских учреждениях, санаториях, больницах. Норма составляла 1 ч. л. в день. Получали его из печени, мяса жирных пород рыб и на то время это была маслянистая жидкость с неприятным резким запахом и вкусом.

У старшего поколения остались воспоминания о приеме препарата как о чем-то неприятном – не каждый мог проглотить «эту гадость». Сейчас технологии изменились, и наряду с жидкой формой жир выпускают в капсулах без запаха и вкуса.

Интересно! Чтобы сгладить неприятный эффект, перед приемом готовили маленький кусочек черного хлеба, круто посыпанного солью, и заедали им жир.

Состав и действие компонентов:

  • жирные полиненасыщенные кислоты, в том числе омега-3, омега-6 и 9 – участвуют в регуляции жирового обмена, способствуют нейтрализации действия вредных ферментов, поддерживают необходимый уровень тромбоцитов, не дают холестерину накапливаться в сосудах, питают и защищают суставы;
  • витамин А – антиоксидант, необходимый для синтеза белков в тканях мышц и работы иммунной системы, способствует укреплению хрящевых тканей, зубов, оказывает положительное действие на состояние кожи, волос, ногтей, остроту зрения;
  • витамин D – необходим для усвоения кальция, фосфора, оказывает влияние на рост и формирование костной системы, помогает справиться с респираторными инфекциями, депрессией, является профилактическим средством онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Эти вещества необходимы для нормального функционирования всех систем организма.

    Почему нужно принимать рыбий жир

    Рыбий жир — ужас из детства или полезная добавка для улучшения самочувствия: давайте разберемся

    Приобретая рыбий жир с определенной целью, стоит знать, что это не лекарство, а лишь добавка к пище, восполняющая недостаток тех или иных веществ в организме. Кроме этого, он является источником полиненасыщенных жирных кислот W-3, W-6, которые в организме не синтезируются, а поступают только с пищей.

    В каких случаях нужно принимать рыбий жир:

  • апатия, истощение, вызванные тяжелой болезнью, нервным расстройством, депрессией, длительным голоданием;
  • ухудшилось зрение, волосы стали ломкими и тусклыми, кожа – сухой, шершавой, ногти – ломкими;
  • когда организм в осенне-зимний период получает недостаточное количество витамина Д;
  • заболевания, связанные с нарушением липидного обмена (атеросклероз, ожирение, патологии сердечно-сосудистой системы);
  • при дефиците кальция, отклонениях в развитии костной системы, рахите;
  • стрессовые ситуации, расстройства нервной системы;
  • частые простудные заболевания, расстройства пищеварения;
  • бронхо-легочные болезни, заболевания костно-мышечной и венозной системы;
  • низкий уровень гемоглобина;
  • диабет I и II степени.
  • В любом случае перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, чтобы правильно определиться с дозировкой. При бесконтрольном приеме может наступить передозировка витаминов А и Д, что негативно скажется на самочувствии.

    Источник

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *